Pages

Sunday, July 26, 2009

senaman gaya baru..

argghh terasa penin lak kepala baru2 ni.tulisan dlm blog pun agak emosional cikit hehehe.oklah kali ni aku bg post yg hapy2 sikit..kte wat senaman ye.sesuai utk org2 yg slalu baca blog2 ni hehehe



Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini.. ikut la arahan ni betul2...




MySpace
ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..
MySpace
tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..
MySpace
wa..wa.. aaa..
MySpace
gerak ke kanan kemudian ke kiri..
MySpace
gerak ke kiri kemudian ke kanan..
MySpace
ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..

MySpace
tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..
MySpace
dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..
MySpace
kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...
MySpace
pusingkan kepala..seelok2nya 360 darjah.
MySpace
buat secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain kata..
MySpace
buat dgn penuh bgaya..
MySpace
pusingkan badan..ikut rentak muzik..
MySpace
akhir sekali
buat joget kucing...
MySpace
fuhh penat btl wat senaman arini.haa dah! dah! p sambung wat keje balik..(^_^)

0 comments:

Post a Comment