argghh terasa penin lak kepala baru2 ni.tulisan dlm blog pun agak emosional cikit hehehe.oklah kali ni aku bg post yg hapy2 sikit..kte wat senaman ye.sesuai utk org2 yg slalu baca blog2 ni hehehe
Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini.. ikut la arahan ni betul2...
ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..
sebagai intro dan warming up..
tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..
untuk melegakan bahu dan leher..
wa..wa.. aaa..
gerak ke kanan kemudian ke kiri..
gerak ke kiri kemudian ke kanan..
ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..
tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..
ni untuk hilang mengantuk..
dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..
buat macam happy aje..
kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...
buat macam takde masaalah...
pusingkan kepala..seelok2nya 360 darjah.
buat secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain kata..
jangan peduli apa orang lain kata..
buat dgn penuh bgaya..
pusingkan badan..ikut rentak muzik..
akhir sekali
buat joget kucing...
buat joget kucing...
fuhh penat btl wat senaman arini.haa dah! dah! p sambung wat keje balik..(^_^)
0 comments:
Post a Comment